Si se padece una lesión tal como distensión, esguince o hematoma, todas lesiones leves o moderadas de grado 1 o 2, se debe emplear lo mas pronto posible el Método ICE, con el que se puede prevenir o reducir la tumefacción, impedir que la lesión empeore más de lo que está y acelera la recuperación.

ICE significa hielo (ice en ingles), compresión y elevación, por lo que los pasos a seguir serían:

1) Hacer una bolsa de hielo introduciendo cubitos en una bolsa de plástico
2) Humedecer el extremo de un vendaje elástico y enrollar la parte húmeda alrededor de la zona lesionada, con suave firmeza.
3) Colocar la bolsa de hielo encima del vendaje húmedo, sobre la parte lesionada .
4) Sujetar la bolsa de hielo con la porción restante, seca, del vendaje elástico.
5) Mantener el miembro lesionado en elevación. En las lesiones de tobillo, ponerse tendido con la pierna levantada unos 30 º por medio de almohadones. En las lesiones de la muñeca, permanecer con la mano sobre el tórax.

Lo aconsejable sería entonces, aplicar la bolsa de hielo durante 20 minutos, luego quitarla y enrollar la venda elástica alrededor de la zona lesionada, mantener el miembro elevado.

Volver a aplicar la bolsa durante 20 minutos cada hora, tantas veces como sea posible durante las primeras 24 – 36 horas después de la lesión.

El hielo permite al deportista practicar libre de dolor debido a que relaja al músculo y bloque los impulsos nerviosos

Cuando persiste una zona dolorosa y no hay evidencia de lesión y este persiste en el tiempo en forma crónica se aconseja

1) Cada noche tratar la parte lesionada con calor húmedo durante 10 minutos. Emplear para ello baños o duchas calientes o toallas o compresas humedecidas con agua caliente.
2) Recubrir la zona afectada con algún lubricante, como aceite para niños, cremas de lanolina o vaselina y hacer masajes en la zona con la punta de los dedos durante 7 minutos
3) Ejercicios de rehabilitación
4) Eliminar con alcohol el lubricante.

Lineamientos generales para el manejo de los traumatismos de craneo
(PROPUESTO POR LA SUBCOMISION MEDICA DE LA U.A.R.)

Se describe a continuación el linimiento sugerido para el manejo de aquellos jugadores con distintos grados de Traumatismo Craneoencefálico luego de haberse descartado algunas lesiones osteoencefalicas mediante la clínica y los estudios por imágenes de TAC o RMN

Grados de traumatismo Craneoencefálicos:

LEVE: No hay pérdida de conocimiento o amnesia del evento

MODERADO: Pérdida de conocimiento menor a 5 minutos o
amnesia menor a 30 minutos de duración

SEVERO: Pérdida de conocimiento mayor a 5 minutos o amnesia
mayor a 30 minutos de duración

Conducta de acuerdo al grado y cantidad de episodios

1er Episodio Leve: si carece de síntomas puede seguir jugado; Moderado: debe cesar el juego y reposo por dos semanas y Severo: reposo por el resto de la temporada.

2do. Episodio: Debe cesar en la competencia y reposo de la competencia por 2 semanas.Puede entrenar sin contacto físico;Moderado Debe cesar en la competencia y reposo por 4 semanas. Puede entrenar sin contacto físico y Severo Debe abandonar la competencia en forma permanente

3er. Episodio Leve: Debe cesar de jugar y reposo de la competencia por el resto de la temporada. Puede entrenar sin contacto físico y Moderado Debe dejar de jugar el resto de la temporada.

Estas sugerencias se proponen teniendo en cuenta que es más importante la salud de nuestros jugadores que el resultado del partido

Dr. Rubén Pili
Centro de Desarrollo Atlético